دیابت نوع ۲؛ بشناسید و پیشگیری کنید

دیابت نوع ۲ زمانی رخ می‌دهد که بدن نتواند از انسولین به‌درستی استفاده کند و قند خون بالا برود. این شایع‌ترین نوع دیابت است و ارتباط نزدیکی با اضافه وزن و کم‌تحرکی دارد.

علائم را بشناسید

علائم اغلب خفیف‌اند و ممکن است بیماری سال‌ها بدون تشخیص بماند. مهم‌ترین نشانه‌ها:

• تشنگی زیاد و خشکی دهان
• ادرار مکرر، به‌ویژه شب‌ها
• خستگی و کاهش وزن بی‌دلیل
• دیر خوب شدن زخم‌ها و تاری دید

چرا مهم است؟

دیابت کنترل‌نشده می‌تواند به قلب، کلیه‌ها، چشم‌ها و اعصاب آسیب بزند.

برای پیشگیری و کنترل چه کنیم؟

• تغذیه‌ی سالم: قند و چربی اشباع کمتر، میوه و سبزی و غلات کامل بیشتر.
• تحرک منظم: دست‌کم ۳۰ دقیقه فعالیت متوسط در بیشتر روزهای هفته.
• کنترل وزن در محدوده‌ی سالم.
• ترک دخانیات.
• آزمایش منظم قند خون، به‌ویژه اگر سابقه‌ی خانوادگی دارید.

دیابت نوع ۲ تا حد زیادی قابل پیشگیری و کنترل است. تشخیص زودهنگام از عوارض جدی جلوگیری می‌کند.

• 
  
• منبع (provenance): «سازمان جهانی بهداشت» — WHO: Diabetes